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春令养肾健脾养生粥

发布时间:2019-03-19



申岚给您分享关于春令养肾健脾养生粥


春节团拜,看到身边的好多同学朋友都长白发了,眼睛也老花了,虽然有些朋友讲究养生和坚持锻炼,体魄还是健壮,也不得不感叹岁月无情,韶华飞逝,谁能经得起时间的雕琢打磨?青丝不白发?两眼不昏花?


      一道养肾健脾粥,具有通神魔力,可以白发转黑,眼眸明亮,我们一起创造一个不老的神话?


   (1)黑豆、红豆、薏米各一把,黑米各少许。


   (2)花生、核桃、黑芝麻、白芝麻、百合各一小把。


   (3)珍珠米二两(也可以用糯米)


   (4)大部分备料洗净,放锅里温水浸泡一小时。


    (5)用电力高压锅,设置为“熬粥”,15分钟就好。


    (6)待高压锅气放完,安全地揭开盖子。

(7)放入适量红糖,盖上盖子把粥再煮开。


    (8)这款营养粥香甜可口,四季可用,春天尤其适合,而且简单易做,不觉得温暖吗?

温馨提示:量请按照人数调整,以当天全部吃完为好。


   黑豆:味甘性平,具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血抗衰老、养颜美容的功能。黑豆还含有丰富的抗氧化剂——维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹,达到养颜美容、保持青春的目的。

   红豆:性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾铁、磷等,具有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。

   黑米:性平,味甘,具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿食欲不振、脾胃虚弱等症。

   薏米:性平味甘,微寒,有利水消肿、健脾去湿的功效,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、皮肤粗糙等都有良好疗效。黑芝麻:补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。


   白芝麻:味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。


   核桃:性温、味甘、无毒,有补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风等功效


   花生:具有醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳等功效。主治营养不良,食少体弱,燥咳少痰,咯血,皮肤紫斑,脚气,产妇乳少等病症。


   百合:具有润肺止咳,清心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒凉血止血,健脾和胃等功效。


以上是上海申岚餐饮管理有限公司给您带来关于春令养肾健脾养生粥,更多关于养生粥欢迎致电我司。


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